5 замечательных рецептов смузи

5 замечательных рецептов смузи

Смузи – низкокалорийный, вкусный и полезный коктейль.

5 замечательных рецептов смузи

5 замечательных рецептов смузи

Смузи с тыквы

Ингредиенты:

  • 400 г мякоти тыквы
  • 1 шт. лимона
  • ½ шт. грейпфрута
  • ½ ч. л молотой корицы
  • 2 ч. л меда

Приготовления:

Тыкву пропарьте в духовом шкафу (она станет мягкой), очистить от кожуры и мякоть нарезать на кубики. Грейпфрут разрежьте пополам, снимите с него и с лимона кожуру и отделите филе. Все ингредиенты положите в чашу блендера, добавьте корицу и мед. Все хорошо взбейте.
Смузи из тыквы хорошо очищает организм, восстанавливает уровень гемоглобина и поднимает настроения. Прекрасно подойдет для полноценного завтрака или для обеденного перерыва.

5 замечательных рецептов смузи

Смузи с петрушкой

Ингредиенты:

  • 1 пучок петрушки
  • несколько листьев салата
  • 1 шт. моркови
  • 1 шт. яблока

Приготовления:

Пучок петрушки и листья салата промыть под проточной водой, затем просушить.
Яблоко и морковь очистить от кожуры и нарезать на кусочки. Сложить все ингредиенты в чашу комбайна и измельчить.
Смузи из петрушки содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов и еще много полезных веществ. Он эффективен при похудении и способствует хорошему обмену веществ.

5 замечательных рецептов смузи

Смузи с свеклой

Ингредиенты:

  • 1 шт. большой свёклы
  • 140 мл. кокосового молока
  • 140 мл. воды
  • 1 шт. банана
  • 2 шт. финика без косточек

Приготовления:

Свеклу помыть и натереть на грубой терке. Банан очистить и поломать на кусочки. Все вместе компоненты соединить в чаше комбайна и взбить до однородного состояния.
Свекольный смузи содержит большое количество витамин РР, ряд витаминов группы В, микроэлементов, аскорбиновою кислоту. Он помогает организму бороться с депрессиями и регулирует жировой обмен.

5 замечательных рецептов смузи

Смузи с яблок

Ингредиенты:

  • 1 шт. большого яблока
  • 150 мл обезжиренного молока
  • ½ ч. л молотой корицы

Приготовление:

Яблока запечь в духовке, молоко подогреть в турке. Извлечь мякоть с яблока и соединить в чаше блендера с молоком и корицей. Взбейте до получения однородного состояния. Также молоко можно заменить йогуртом.

5 замечательных рецептов смузи

Молочно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • 1 шт. апельсина
  • ½ шт. спелого банана
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • щепотка измельчённых орехов

Приготовления:

Апельсин и банан почистить от кожуры, положить в чашу и добавить обезжиренного молока. Взбить блендером до однородного состояния. Затем налить в стакан и посыпать сверху измельченными орешками.

 

 

0 comments on “5 замечательных рецептов смузиAdd yours →

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: